Последние новости

Зима – время ходить в баню. Как сделать визит в баню приятным и полезным нашему изданию рассказала опытная солигорская банщица Светлана Чакур.

Выбираем веник

Дубовый веник хорош как веер, прекрасно нагнетает пар, у него широкий лист, он очень хорошо прогревает. А если мы берем березовый веничек, он намного мягче дубового, им хорошо делать протирочки, массажики, припарочки, им комфортно «томить» человека. Можжевеловый веник в бане работает как аппликатор Кузнецова, уникальный массажный инструмент. После него на теле проступают точки, но это не страшно, можжевельник активизирует сосудистую систему, кровоток улучшается, увеличивается упругость и питание кожи.

Шапку одень!

Очень важным банным атрибутом является головной убор. Причем он нужен даже больше, чем веник: пострадают волосы. Особенно в сауне, где пар более сухой. Как минимум, нужно заматывать голову влажным полотенцем, а лучше одевать войлочную шляпу.

Сначала прогрейтесь!

Париться в первый заход в парилку не рекомендуется, организм должен привыкнуть к жару. Удобно расположитесь на полке и просто насладитесь баней. Это и будет подготовкой к парению.

Один хорошо, а два лучше

Париться лучше сразу двумя вениками. Поддаете на каменку и начинаете бесконтактный прогрев, обмахиваете себя паром. Затем легкие контактные движения — слегка касаетесь веничком тела. Затем слабоконтактные — легкие похлестывания. Затем более сильные похлестывания. Лучше всего сначала прогреть ноги, руки. Потом можно сделать припарочки: поднимаем веники вверх, прогреваем горячим паром и прикладываем к нужным точкам на теле — например, к

стопам, можно пройтись по всем суставам. Поглаживающие движения веником делаем снизу вверх, по ходу лимфотока. Обязательно прогреть спину и ягодицы, сделать припарочки на поясницу.

Не ходите в баню, если у вас:

  • - проблемы с сердцем (сердечная недостаточность, инфаркт в анамнезе);
  • - обострение воспалительных заболеваний внутренних органов;
  • - простудное заболевание с температурой;
  • - частые носовые кровотечения и мигрени.

Баня – не ресторан

Ходить в баню надо немного голодным и лучше, конечно, трезвым. А вот для выведения алкоголя баня очень хорошо помогает — быстро прийти в себя, быстрее происходит эффект детокса, особенно если делать контрастные процедуры, в голове проясняется.

Пить спиртные напитки в бане категорически запрещено, даже слабоалкогольные, поскольку это слишком большая нагрузка на сердце. Поэтому рекомендуем утолять жажду с помощью чая, воды или кваса.

Маски для бани

Именно в бане можно максимально почувствовать оказываемое действие масок на кожу. Благодаря высоким температурам поры раскрываются, активные природные элементы беспрепятственно проникают в глубокие слои эпидермиса.

Избавиться от ороговевших чешуек на коже вам помогут банные скрабы. Общее правило для их применения – нанесение на тело, поход в парную и ополаскивание под душем.

Скрабы для бани можно не только купить в готовом виде, но и сделать самим. Второй вариант даже лучше, ведь натуральные продукты полезнее.

Соль с медом. Соль чистит кожу, усиливает потоотделение, абсорбирует токсины, которые выделяются вместе с потом. Мед смягчает кожу и нейтрализует раздражающее действие соли. Кроме того, в нем содержится множество микроэлементов, которые подпитывают кожу, делают ее здоровой и бархатистой.

Овсяные хлопья с медом и сметаной. Овес заливают кипятком, а перед нанесением на тело смешивают с медом и сметаной. После применения скраба кожа неделю остается ровной и бархатистой.

Молотый кофе. Оставшуюся от сваренного кофе гущу смешивают с медом, обрабатывают пятки и локти, после чего эти участки тела станут мягче.

Главное правило

И помните главное правило бани — все здесь должно быть в удовольствие. Если вам слишком жарко, сбавьте жар, не терпите. Сидите в парилке ровно столько, сколько приятно. Задышалось тяжело, почувствовали пульс в висках? Выходите! Лучше (полезнее и приятнее) зайти несколько раз по чуть-чуть, чем сидеть до изнеможения.

Легкого вам пара!

Любовь БЕРДЫЧЕВЕЦ

Для добавления комментариев необходимо зарегистрироваться на сайте или войти под уже существующим именем. После чего под статьей появится форма добавления комментария.

Последние объявления

468х_ban.jpg 

Видео "Л-П"

Фоторепортажи