Последние новости

Традиционно 19 января любители острых ощущений отправятся на местное водохранилище окунуться в прорубь в честь Крещения. К сожалению, не многие из смельчаков знают, а главное, соблюдают правила погружения в купель. Вместе с заведующим терапевтическим отделением № 1 поликлиники Солигорской ЦРБ Ольгой Подмостко мы решили напомнить, чем опасны зимние купания и кому они категорически противопоказаны.

Противопоказания

От купания в проруби стоит отказаться людям с острыми респираторными заболеваниями, в том числе в случае легкого течения и в период выздоровления. Также процедура противопоказана лицам с хроническими воспалительными заболеваниями (отиты, гаймориты), хроническими бронхолегочными, сердечно-сосудистыми и заболеваниями центральной нервной системы (например, эпилепсия).

Закалка

Если вы решили, что хотите окунуться в прорубь на Крещение, к этому нужно готовиться заранее, оптимальный вариант – с лета. Расположить организм к предстоящему зимнему заплыву можно благодаря прогулкам на свежем воздухе в любую погоду, ходьбе босиком, контрастному душу, обливанию и мытью ног прохладной водой. Важно помнить, что купание в ледяной воде если и полезно, то только людям, которые к этому подготовлены. Если человек закален, то после крещенского окунания он будет меньше болеть, хорошо перенесет смену погоды, лучше справится со стрессом.

Еда и алкоголь

Последний прием пищи перед купанием в проруби должен быть минимум за час до водной процедуры. Что касается употребления алкоголя, от него стоит отказаться полностью. Следует помнить, что спиртные напитки могут привести к печальным последствиям, поскольку алкоголь усиливает спазм сосудов в холодной воде, а это опасно для жизни.

Погружение

Перед купанием в проруби раздеваться лучше не сразу: сначала снимите верхнюю одежду, потом можно оголиться до пояса и только после этого разуться. Чтобы ноги привыкли к холоду, постойте немного на снегу. Теперь на очереди разогрев мышц: подвигайте руками, ногами, сделайте несколько приседаний, наклонов, пробегитесь на месте. Лучше не  погружаться в воду с головой, так как это может вызвать спазм сосудов головного мозга, из-за которого недалеко и до гипертонического криза или острого нарушения мозгового кровообращения.

Согревание

Заранее позаботьтесь о том, как вы будете согреваться после крещенского купания. После того как вышли из проруби, хорошенько разотритесь полотенцем и наденьте теплую одежду (шапку, на ноги – теплые носки и удобную обувь), выпейте горячий напиток. Но ни в коем случае не следует пить спиртное!

Любовь БЕРДЫЧЕВЕЦ

Для добавления комментариев необходимо зарегистрироваться на сайте или войти под уже существующим именем. После чего под статьей появится форма добавления комментария.

Последние объявления

468х_ban.jpg 

Видео "Л-П"

Фоторепортажи