telegram lider-press

Может быть, повторю прописную истину, но для начала давайте разберемся во всем по порядку.

Почему так важен фитнес в нашей жизни?

Фитнес – это вид физических нагрузок, а результатом занятий является достижение великолепного уровня здоровья, похудение и укрепление мышц при поддержании физической формы. Не секрет, что многие ведут малоподвижный образ жизни, склонны к депрессиям. К тому же постепенно из-за сидячего образа жизни деформируются мышцы и сухожилия, слабеют мышцы, поддерживающие позвоночник. Нередко портится осанка, возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, развиваются остеохондроз, радикулит, геморрой, появляются диабет, ожирение, гипертония и прочие неприятности.

Чтобы компенсировать недостаток двигательной активности, разработаны различные виды фитнеса, каждый из которых имеет свои особенности: аэробика, шейпинг, пилатес, йога и многое другое. Не буду описывать все, a конкретно остановлюсь на тренировках в тренажерном зале. При правильном питании и направленных физических нагрузках можно достичь любой поставленной цели, начиная от пластических изменений фигуры до общего оздоровления. В зале у вас появляется возможность подтянуть все группы мышц, даже те, которые не задействованы в повседневной жизни. Ни один другой вид фитнеса не способен так четко и локально работать с любой мышечной группой, как занятия на тренажерах.

Общее влияние фитнеса на здоровье трудно недооценить! Прежде всего, можно избавиться от лишних килограммов (пластические изменения фигуры), улучшить кровообращение (профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов и варикоза), повлиять на состояние опорно-двигательного аппарата (профилактика остеохондроза, артритов, остеопороза) и даже устранить сутулость. Тренажеры и сбалансированная программа занятий помогут укрепить иммунитет и улучшить обмен веществ. Весь комплекс упражнений в целом очень хорошо сказывается на нашем организме. В этой рубрике я детально расскажу о каждом моменте, влияющем на здоровье, и дам полезные советы для начинающих.

Тренажерка как дом родной

Многие новички сталкиваются со страхом перед походом в тренажерный зал, и все мысли об этом откладываются в дальний ящик. Вам нечего бояться, и ничто вам не должно мешать стать лучше, здоровее, сильнее и красивее!

Если чувствуете себя некомфортно, не знаете, с чего начать, персональные тренеры всегда готовы помочь. Исходя из ваших целей и особенностей здоровья, составят план тренировок и поставят правильную технику выполнения упражнений. А самое важное – помните, что вы никогда не узнаете, на что способны и чего можете достичь, пока не попробуете. У каждого тренера, как и у всех чемпионов, когда-то был первый поход в тренажерный зал. Дорогу осилит идущий, так что выясняйте, где ближайший зал, – и в путь.

Но учтите! Надо не забывать про питание, ведь то, как мы выглядим, на 80 % зависит от того, что мы едим.

Ольга КОНОНОВИЧ

Для добавления комментариев необходимо зарегистрироваться на сайте или войти под уже существующим именем. После чего под статьей появится форма добавления комментария.

Имиджевая чая